Инструкция по технике безопасности и охране труда для студентов при занятиях в тренажерном зале. ИОТ 49-13. 1. Общие требования охраны труда.
Директора школы. от 19.01.2010г. № 2/1. ИНСТРУКЦИЯ. по охране труда при проведении занятий по. гимнастике. И ОТ-009-2010.
Инструкция по охране труда является нормативным документом по охране на занятиях по физической культуре и спорту в спортивном зале и при.
Инструкции по охране труда и работе на персональных ЭВМ (скачать); Инструкция по охране труда при проведении занятий в тренажерном зале.
М. Петров. « » 2014 г. « » 2014 г. ИНСТРУКЦИЯ по охране труда при проведении занятий в тренажерном зале. И 06-35-14. Учт.экз _____. Кинель 2014.
Инструкция по технике безопасности и охране труда для студентов при занятиях в тренажерном зале
«СОГЛАСОВАНО» «УТВЕРЖДАЮ» Инструкция по технике безопасности и охране труда для студентов при занятиях в тренажерном зале ИОТ 49-13 1. Общие требования охраны труда 1.1. К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, прошедшие периоди ческий медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья. 1.2. Во время занятий необходимо соблюдать правила использования трена жеров, установленные режимы занятий и отдыха. 1.3. При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие сле дующих опасных факторов: - травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах; - травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при на рушениях установленных режимов занятий и отдыха. 1.4. Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой. 1.5. При занятиях в тренажерном зале выполнять только те задания и упраж нения, которые предусмотрены учебным планом. Запрещается выполнять за дания и упражнения, которые противоречат правилам техники безопасности. 1.6. О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить руководителю. 1.7. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка, проводится внеплановый ин структаж по охране труда. 1 2. Требования охраны труда перед началом занятий 2.1. Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подош вой. 2.2. Пройти у руководителя занятия инструктаж по безопасным приемам проведения занятий на тренажерах. 2.3. Перед каждой тренировкой необходима разминка. Общая разминка включает в себя различные махи, наклоны, растягивающие упражнения, ко торые разогреют мышцы, увеличат эластичность связок и сухожилий, а так же подготовят организм к дальней шей работе. По необходимости перед уп ражнением выполняют специальную разминку. 3. Требования охраны труда во время занятий 3.1. Все упражнения в тренажерном зале выполняются только под непосред ственным наблюдением руководителя. 3.2. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тре нажеров, учитывая их конструктивные особенности. 3.3. Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадежно закрепленных тренажерах. 3.4. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к макси мальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредст венной страховке руководителя (тренера). 3.5. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы допол нительным навешиванием грузов. 3.6. Передвигаться по залу не торопясь, не заходите в рабочую зону других занимающихся. 3.7. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. 3.8. При работе на тренажерах со штангой и гантелями необходимо: - проверить надежность крепления тренажера, его составных частей между собой, проконтролировать затяжку всех блоков болтами; - выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необ ходимо производить при страховке со стороны партнёра либо руководителя занятия; - выполнять упражнения ритмично, без резких рывков и резкого опускания груза; - при выполнении упражнений со штангой (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом; - при работе со штангой обязательно присутствие страхующего. - после окончания занятий снять штангу со стоек. 3.9. Набор дисков на штангу производить после установки грифа на опорные стойки и его фиксаторами. 2 3.10. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или пот ными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению. 3.11. Обязательно укрепить диски штанги и гантелей замками. 4. Требования охраны труда в аварийных ситуациях 4.1. При возникновении неисправности в работе тренажера или его поломке, прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом руководителю занятия. Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера. 4.2. При получении травмы немедленно сообщить об этом руководителю за нятия. 4.3. При возникновении пожара немедленно эвакуироваться из тренажерного зала под руководством руководителя занятия. 5. Требования охраны труда по окончании занятий 5.1. Привести в исходное положение все тренажеры, снаряды поставить на место. Убрать спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места. 5.2. Снять спортивную одежду, спортивную обувь и принять душ или тща тельно вымыть лицо и руки с мылом. Согласовано: Проректор по АХЧ Инженер по ОТ Разработана Деканом факультета физической культуры А. А.Г айдуков ЮЯ.Г риценко И.В.Кулишенко